SW Trening - Siła - 12.04.14 - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Pozostałe fora (https://gimnastycy.pl/forum/forum-7.html)
+--- Dział: Sekcja Warszawska (https://gimnastycy.pl/forum/forum-84.html)
+--- Wątek: SW Trening - Siła - 12.04.14 (/thread-877.html)

---

SW Trening - Siła - 12.04.14 - Newcio - 2014-04-14

Sobotni obwód:

1. Podnoszenie kolan do klatki piersiowej i opuszczenie do poziomu - 10 razy
2. Podciąganie, klatka piersiowa powyżej drążka z pomocą - 10 razy
3. Ugięcia ramion na kółkach w podporze na ławeczce - 10 razy
4. Przyciąganie kółek w postawie zwieszonej, nogi na ławeczce - 10 razy
5. Ugięcia ramion na poręczach, nogi na ławeczce - 10 razy
6. Wychylenia na piłce - 10 razy

3 serie, 2 minuty przerwy

---