SW Trening - Siła - 6.04.14 - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Pozostałe fora (https://gimnastycy.pl/forum/forum-7.html)
+--- Dział: Sekcja Warszawska (https://gimnastycy.pl/forum/forum-84.html)
+--- Wątek: SW Trening - Siła - 6.04.14 (/thread-852.html)

---

SW Trening - Siła - 6.04.14 - Newcio - 2014-04-06

Siła na dziś:

1. Powolne opuszczanie w nachwycie do pełnego zwisu ( zaczynamy z brodą nad drążkiem ) - całość ruchu minimum 10 sekund
2. Waga kuczna tyłem na kółkach - 10 sekund
3. Waga kuczna przodem na kółkach - 10 sekund
4. Podpór na poręczach o ugiętych nogach - 10 sekund
5. Wychylenie w sylwetce, nogi na ławce - 10 sekund

I raczej tym schematem lecimy prawie do końca maja.

---

RE: SW Trening - Siła - 6.04.14 - Kubus Puchatek - 2014-04-07

punkt 5? Co to takiego?
Sorki... Za pytania. Tzn. jakim schematem i sila i dynamika?
kp

---

RE: SW Trening - Siła - 6.04.14 - Newcio - 2014-04-07

wychylenie w sylwetce do w wagi w podporze.

W dynamice wychylasz się i wracasz do podporu, tutaj trzymasz wychylenie czyli barki jak najdalej w przód względem dłoni

---

RE: SW Trening - Siła - 6.04.14 - Kubus Puchatek - 2014-04-07

dzieki.
kp

---