Podpór na kółkach - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Podpór na kółkach (/thread-663.html)

---

Podpór na kółkach - Kello - 2014-01-27

Witam,
chciałem zapytać czy mój podpór na kółkach jest dobrze wykonany (jak ustawić kółka, czy sylwetka dobrze, szerokośc rąk itd. ) , i prosiłbym o wskazówki do elementów, które powinienem poprawić.

---

RE: Podpór na kółkach - rafal - 2014-01-27

bardzo ładnie
praktycznie nie mam się do czego przyczepić, aż dziwnie się z tym czuję

---

RE: Podpór na kółkach - zahir - 2014-01-27

Kello, złamałeś system! Rafał nie ma się do czego przyczepić

---

RE: Podpór na kółkach - Kello - 2014-01-27

To się cieszę że jedna z podstaw opanowana Na prawdę myślałem że coś będzie jeszcze źle, ale poświęcony czas na podstawy się oplaca w takim razie Dzięki za opinię, temat chyba do zamknięcia w takim razie.

---

RE: Podpór na kółkach - Mrowek - 2014-01-27

Jeszcze bardziej barki do przodu i kółka bliżej ciała na początek nie polecam takiego chwytu ponieważ bardzo nadwyręża staw łokciowy. Proponuje oprzeć cały nadgarstek i wykonać 4x30s nim przejdziesz dalej.

---

RE: Podpór na kółkach - Adam.Kalman - 2014-01-30

ogólnie nieźle, ale ja się przyczepię, dźwignia na nadgarstkach nie pozwoli zrobić już żadnego elementu w górę, na kółkach nie można sobie pozwolić na "aż takie" odgięcie dłoni, tym samym jest to błąd w pozycji podporu. Nadgarstki powinny być skierowane prostopadle do podłoża, a jedynym poprawnym podporem jest prowadzenie kółek pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, a nie opieranie ciała na całej (płaskiej) dłoni na kółkach.

---

RE: Podpór na kółkach - Kello - 2014-01-30

Rozumiem, ale taki chwyt ma być również na odkręconych kółkach te 45 stopni ? Oraz czy przedramię ma/nie ma dotykać kółek?

---

RE: Podpór na kółkach - rafal - 2014-01-30

(2014-01-30, 01:34)Adam.Kalman napisał(a):  ogólnie nieźle, ale ja się przyczepię, dźwignia na nadgarstkach nie pozwoli zrobić już żadnego elementu w górę, na kółkach nie można sobie pozwolić na "aż takie" odgięcie dłoni, tym samym jest to błąd w pozycji podporu. Nadgarstki powinny być skierowane prostopadle do podłoża, a jedynym poprawnym podporem jest prowadzenie kółek pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, a nie opieranie ciała na całej (płaskiej) dłoni na kółkach.

z tym bym polemizował, ale co ja tam wiem (tyle co wyczytam na forum GB).

(2014-01-30, 10:36)Kello napisał(a):  czy przedramię ma/nie ma dotykać kółek?

"It is of course best for there to be no contact at all" / Sommer

Na pewno staraj się nie "opierać" przedramieniem o kółka/taśmy.

dużo było powiedziane o podporze we wrześniowych konfrontacjach.

---