łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych (/thread-607.html)

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - julo1976 - 2014-01-12

Dzięki temu postowi zapoczątkowanemu przez Rafała także ustabilizowałem swoją pozycje w ćwiczeniach statycznych.Fakt, jest ciężej ale ruszyłem z progresem planche .Dziękuje.

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - rafal - 2014-06-14

jakby kogoś interesowały główne mięśnie odpowiedzialne za dany ruch łopatek to tu są wypisane http://www.acefitness.org/blog/3516/muscles-that-move-the-scapulae

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Hannibal - 2014-08-25

Czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze napisałem ?
ułożenie łopatek w poniższych ćwiczeniach
* front lever - retraction / depression
* back lever - abduction/ depression
* planche - abduction / protraction
* push ups - abduction / protraction
* handstand - elevation
* pull ups - retraction

---

podobne video:

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - rafal - 2014-08-25

* front lever - retraction / depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* back lever - abduction/ depression -> tak, przy czym dążymy do neutralnej pozycji
* planche - abduction / protraction -> protraction + depression
* handstand - elevation -> plus lekkie odwodzenie (protraction)

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Mrowek - 2015-06-26

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Wylfryd - 2015-06-28

Jak powinny być ułożone łopatki przy podporze na drążku? Obrazowo mówiąc - wypychamy klatkę, czy robimy "garbik"?

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Mrowek - 2015-06-28

Pytanie jaki element np. do kołowrotów na biodrach barki w dół i garbik

---

RE: łopatki - ułożenie w pozycjach statycznych - Wylfryd - 2015-07-03

Trochę zaspałem, ale dzięki

---