Przywitanie - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Społeczność (https://gimnastycy.pl/forum/forum-4.html)
+--- Dział: Przedstaw się (https://gimnastycy.pl/forum/forum-47.html)
+--- Wątek: Przywitanie (/thread-5971.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Społeczność (https://gimnastycy.pl/forum/forum-4.html)
+--- Dział: Przedstaw się (https://gimnastycy.pl/forum/forum-47.html)
+--- Wątek: Przywitanie (/thread-5971.html)
Przywitanie - segal91 - 2020-04-19
Cześć,
Jestem Kacper. Zaczynam swoją przygodę z kółkami gimnastycznymi. Chętnie wysłucham porad bardziej doświadczonych kolegów odnośnie dobrego planu treningowego pod kółka gimnastyczne na początek. Kółka zawieszone w mieszkaniu na szeklach.
Póki co punktem wyjściowym jest dla mnie plan treningowy przedstawiony w filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=dTL8HZmEadk
Ciekaw jestem Waszego zdania odnośnie tego planu treningowego.
RE: Przywitanie - Burbon - 2020-04-20
Hej!
Wszystko zależy z jakiego poziomu zaczynasz. Przykładowo w tym planie są dipy na kółkach. Jeżeli na luzie robisz kilka-kilkanaście powtórzeń na poręczach to spoko. Jeśli nie, to polecam najpierw zbudować bazę na stabilnym podłożu i jako ćwiczenie dodatkowe użyć podporu na kółkach o prostych łokciach, a dopiero później wskoczyć na kółka. Z ćwiczeniami typu pull jest prościej, niestabilność kółek zazwyczaj nie wpływa znacząco na trudność ćwiczenia.
Generalnie wszystko co potrzebujesz na początek to push/pull poziome/pionowe + sylwetki gimnastyczne. Czyli podciąganie, wiosłowanie, pompki, dipy.
Pytaj śmiało
Pozdr,
Maciek
RE: Przywitanie - segal91 - 2020-04-20
dzięki za odpowiedź. Aby nie zaśmiecać tego wątku zrobiłem nowy w odpowiednim dziale: https://gimnastycy.pl/forum/watek-plan-treningowy-kolka-gimnastyczne Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki
.(2020-04-20, 10:56)Burbon napisał(a): Hej!
Wszystko zależy z jakiego poziomu zaczynasz. Przykładowo w tym planie są dipy na kółkach. Jeżeli na luzie robisz kilka-kilkanaście powtórzeń na poręczach to spoko. Jeśli nie, to polecam najpierw zbudować bazę na stabilnym podłożu i jako ćwiczenie dodatkowe użyć podporu na kółkach o prostych łokciach, a dopiero później wskoczyć na kółka. Z ćwiczeniami typu pull jest prościej, niestabilność kółek zazwyczaj nie wpływa znacząco na trudność ćwiczenia.
Generalnie wszystko co potrzebujesz na początek to push/pull poziome/pionowe + sylwetki gimnastyczne. Czyli podciąganie, wiosłowanie, pompki, dipy.
Pytaj śmiało
Pozdr,
Maciek