Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym? (/thread-5307.html)

---

Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym? - Rafał Mu. - 2018-11-16

Witam. Rozumiem, że w gimnastyce ćwiczy się konkretne elementy, a na koniec robi obwody ćwiczebne dla wytrzymałości. Wyczytałem, że jest to 15 ćwiczeń po 30 sek bez odpoczynku. I moje pytanie brzmi jakie to mogą być ćwiczenia? Chyba muszą być bardzo łatwe (lekkie) skoro praca trwa 7,5 min bez odpoczynku, następnie tylko 60 sek odpoczynku i tak x3 co daje ponad 20 minut prawie non-stop.

---

RE: Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym? - Mrowek - 2018-12-11

Wszystko zależy od okresu w jakim jesteś i celu.
Ćwiczenia muszą być proste i dobrane wg :

Kończyn dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona

Trening który podałeś jest raczej nastawiony już na specjalistyczną pracę z powodu braku wypoczynku.

Proste ćwiczenia to takie które jesteś wstanie wykonywać 10-20 powt. nie doprowadzając przy tym ciała do skrajnego wyczerpania.

---