Pierścień rotatorów - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Pierścień rotatorów (/thread-530.html)

---

Pierścień rotatorów - Robert - 2013-11-27

Uszkodzenie pierścienia rotatorów dotyka głownie osoby po 40-stce. Z tego co wiem jest na forum kilka takich osób . Myślę jednak, że ich wzmacnianie przyda się wszystkim. Znalazłem stronę, z moim zdaniem bardzo dobrymi ćwiczeniami służącymi temu celowi. Link poniżej.

http://wspinanie.pl/2012/01/kontuzje-i-profilaktyka-barku/

Sądzę, że przynajmniej część z nich warto dodać do swojej rozgrzewki.

---

RE: Pierścień rotatorów - ghost - 2013-11-27

Fajne ćwiczenia,pierścień rotatorów to brzmi jak z gwiezdnych wojen,chciałam przy tej okazji spytać o miejsce obok-obojczyk, wydaje mi się, że na skutek zbyt intensywnych ćwiczeń(stawanie na głowie ,przewroty,gwiazda)z obciążeniem barków ,mam wrażenie jakby mi przeskakiwał obojczyk,szczególnie przy wymachach ręki w tył-czy ktoś ma pomysł co to może być? i jakie ćwiczenia,ewentualnie rehabilitacja pomogłyby na to

---