Forum Gimnastycy.pl
Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Jak ułożyć łopatki przy dipsach? (/thread-5183.html)


Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Hannibal - 2018-03-02

Jak robi sie sylwetkę statyczna na wyprostowanych rekach przy poręczach równoleglych, to robi sie lekki garbik, barki do przodu, łopatki na zewnątrz.

A jak przy dipsach juz? To samo odwzorować nalezaloby? Czy łopatki juz są ściągnięte do siebie i w dol skierowane?

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

RE: Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Lukas Dalton - 2018-03-02

Powiem tak, nie wiem w sumie jaka jest poprawna forma z punktu fizjoterapeutycznego.
Aczkolwiek jak zacząłem robić dipy na prostych plecach (ściągnięte łopatki do siebie i w dół) to zacząłem zauważać lepszy progress zarówno siły jak i ilości powtórzeń.
(dipy prostopadłe do podłoża)
Może spróbuj, który wariant przychodzi Ci bardziej naturalnie?

RE: Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Hannibal - 2018-03-02

(2018-03-02, 14:46)Lukas Dalton napisał(a):  Powiem tak, nie wiem w sumie jaka jest poprawna forma z punktu fizjoterapeutycznego.
Aczkolwiek jak zacząłem robić dipy na prostych plecach (ściągnięte łopatki do siebie i w dół) to zacząłem zauważać lepszy progress zarówno siły jak i ilości powtórzeń.
(dipy prostopadłe do podłoża)
Może spróbuj, który wariant przychodzi Ci bardziej naturalnie?
No nie wiem, raz robie tak a raz inaczej.
Dzisiaj na kolkach robilem w sylwetce, wiec łopatki byly rozciągnięte na zewnatrz

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Hannibal - 2018-03-09

Ktos cos doda po tygodniu postuje tego tematu. ?

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - Hannibal - 2018-03-25

Odswieze raz jeszcze.
Pomoze ktos?

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

RE: Jak ułożyć łopatki przy dipsach? - zahir - 2018-04-13

Ściągnij łopatki