"Pistolety" a realny trening nóg - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Pozostałe fora (https://gimnastycy.pl/forum/forum-7.html)
+--- Dział: Kosz (https://gimnastycy.pl/forum/forum-90.html)
+--- Wątek: "Pistolety" a realny trening nóg (/thread-515.html)

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Tomo Bird - 2013-09-11

(2013-09-11, 12:20)Jugger napisał(a):  jednak zawsze mnie wnerwialo to, ze po jakims czasie musialem sie zegnac z ulubionymi spodniami, a to jest nie cool

Chciałbym mieć taki "problem" na moje "bocianie szpadle" ;-p

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Luko - 2013-09-11

Ja także jestem zadowolony z progresu jaki robię dzięki pistoletom i przysiadom ze sztanga. Mój wyskok, szybkość i siła ciosu nogami znacznie poszła w górę.
Tylko nie rozumiem jak można porównywać pistolety które budują siłę maksymalną z wyskokami które budują siłę eksplozywną. To tak jakby porównywać skok wzwyż z trójbojem.
Trochę więcej rozsądku i kultury przede wszystkim

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Jugger - 2013-09-11

(2013-09-11, 12:23)Tomo Bird napisał(a):  

(2013-09-11, 12:20)Jugger napisał(a):  jednak zawsze mnie wnerwialo to, ze po jakims czasie musialem sie zegnac z ulubionymi spodniami, a to jest nie cool

Chciałbym mieć taki "problem" na moje "bocianie szpadle" ;-p

Co dla jednego problemem, to dla drugiego marzeniem Moim zdaniem wygladasz okej, kiedys tez chcialem miec "wiecej miesa" ale teraz doszedlem do tego, ze jest ono zbednym wydatkiem energetycznym, ktory trzeba w dodatku utrzymywac

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Luko - 2013-09-11

Jugger a jak z powtórzeniami Ci szło, że nogi Ci tak rosły? Ja gdy robiłem przysiady ze sztangą to utrzymywałem serię w liczbie 2-3 i liczbę powtórzeń w zakresie 1-3. I nie było problemu z rośnięciem

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Jugger - 2013-09-11

Ja robilem cykl 5x5, wydluzony do 16 tygodni. Teoretycznie nie powinno mi isc w mieso, ale nogi mialem nieco "odpuszczone", bo po kontuzji kolana balem sie robic te cwiczenia i zazwyczaj je olewalem.

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Luko - 2013-09-11

5x5 to typowo kulturystyczny schemat Rega Parka, nastawiony na budowanie mięśni. Więc mnie nie dziwi że musiałeś zmienić rozmiar spodni

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Jugger - 2013-09-11

Jechalem akurat zmodyfikowanym Billem Starrem, ale tak czy siak to byl trening silowy, wiec dramatycznych przyrostow nie powinno byc, zwlaszcza, ze zaczyna sie od 55%

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Luko - 2013-09-11

4-6 powtórzenia już stymuluje mięśnie do rozrostu

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Jugger - 2013-09-11

No wiadomo, ze cudow nie ma i zawsze cos tam urosnie, zwlaszcza, ze jechalo to w strone 100%CM. W kazdym razie ja nie przepadam za niepotrzebna hipertrofia, glownie z powodow takich, ze nie lubie kupowac nowych ciuchow a stare bardzo lubie

---

RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Luko - 2013-09-11

To tak jak mówię ogranicz powtórzenia do 1-3 i masz po problemie z hipertrofią

---