uraz kolana - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: uraz kolana (/thread-487.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: uraz kolana (/thread-487.html)
RE: uraz kolana - ghost - 2014-02-24
(2014-02-24, 22:17)molesz napisał(a): kolano rozwaliłem grając w kosza, wróciłem do grania po roku. Najwięcej się rehabilitowałem przez pierwsze dwa miesiące - prawie cały dzień - basen, rower stacjonarny, ćwiczenia, zabiegi, kriokomora, itd. a potem to już normalnie - siłownia, basen, rower. Mój ortopeda mówił, żeby rok nie skakać - ciężko było ale szybko minęło (kondycję miałem po tych areobach lepszą jak przed operacją :-)). Teraz ortopedzi ten czas skracają ale to jakoś do mnie nie trafia;-) zwłaszcza po tym jak kumpel po 2 miesiącach do operacji na nowo zerwał...
Ja miałam najpierw rehabilitacje ,krio,laser,pole magnetyczne i ćwiczenia stabilizujące kolano,potem rower,było już w miarę dobrze,ale na rezonansie okazało się ,że jest zerwany ACL
czeka mnie zabieg i trochę mnie to przeraźa
RE: uraz kolana - molesz - 2014-02-25
nie ma się czym przejmować, trzeba jak najszybciej zrobić operację, to szybciej wrócisz do formy :-) Trzymaj się i powodzenia :-)
RE: uraz kolana - ghost - 2014-02-25
(2014-02-25, 09:03)molesz napisał(a): nie ma się czym przejmować, trzeba jak najszybciej zrobić operację, to szybciej wrócisz do formy :-) Trzymaj się i powodzenia :-)
dzięki
RE: uraz kolana - molesz - 2014-02-25
a - no i ważne, żeby teraz ćwiczyć mięśnie, żeby były mocne na okres lżejszego używania po operacji :-)
RE: uraz kolana - ghost - 2014-02-25
(2014-02-25, 15:01)molesz napisał(a): a - no i ważne, żeby teraz ćwiczyć mięśnie, żeby były mocne na okres lżejszego używania po operacji :-)
Ćwiczę i wzmacniam,ta rehabilitacja na tym właśnie polegała
,Ja też po tych ćwiczeniach odczuwam lepszą kondycję
RE: uraz kolana - molesz - 2014-02-26
i tak trzymaj :-)
RE: uraz kolana - ghost - 2014-03-12
byłam na konsultacjach w sprawie odtworzenia więzadła, szykuję się na styczeń- luty, podobno to szybki termin
straszne to nasze NFZ
RE: uraz kolana - KrzysiekIno - 2014-03-12
No gratulacje. Mam nadzieję, że nie cierpisz z urazu kolana...
RE: uraz kolana - ghost - 2014-03-12
(2014-03-12, 21:27)KrzysiekIno napisał(a): No gratulacje. Mam nadzieję, że nie cierpisz z urazu kolana...
Co wg Ciebie jest cierpieniem,jeżeli niemożność jazdy na rolkach,to cierpię
,ale rower wynagradza-ostatnio niedziela 22 km w ,5 godziny
RE: uraz kolana - KrzysiekIno - 2014-03-12
Ogólnie ból.