Rozpiętki gimnastyczne - pytanie? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Rozpiętki gimnastyczne - pytanie? (/thread-399.html)

---

Rozpiętki gimnastyczne - pytanie? - julo1976 - 2013-09-30

Zwróciłem uwagę że oprócz rozpiętek leżąc, wykonywane są rozpiętki stojąc nad głowę.Z racji że chciałbym je umieścić w moim planie treningowym chciałbym dokładnie wiedzieć jak je wykonać i do jakiej figury są one ćwiczeniem pomocniczym

Na załączonym filmiku Geoff Craft wykonuje to ćwiczenie od 7:37 min.

---

RE: Rozpiętki gimnastyczne - pytanie? - wattie - 2013-09-30

Takie rozpiętki są ćwiczeniem pomocniczym do Inverted Cross czyli rozpięcia głową w dół. Do zwykłego rozpięcia w zwisie takie ćwiczenie z hantlami robi się głową w dół. Adam pisał artykuł o tym ile potrzeba siły by wykonać dany ruch symulując je hantlami.

---