rich roll - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Odżywianie (https://gimnastycy.pl/forum/forum-43.html)
+--- Wątek: rich roll (/thread-342.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Odżywianie (https://gimnastycy.pl/forum/forum-43.html)
+--- Wątek: rich roll (/thread-342.html)
Strony:
1
2
rich roll - armpower - 2013-09-11
Witam
Znalazłem filmik w którym rich roll pokazuje koktajl po treningowy.
Co o tym sądzicie?,kaloryczność bardzo mała,białko jest tylko z proszku,i bomba witamin ogólnie.Czy w okresie "masówki" ujdzie?
RE: rich roll - zahir - 2013-09-12
Ja osobiście nie przepadam za koktajlem warzywnym ale często robię posiłek po treningowy w blenderze. U mnie z reguły białko to twaróg, węglowodany to głównie banan i miód. resztę składników dodaję różnie zmieniając smaki. Całe mnóstwo owoców (ostatnio odkryłem mango), orzechy, wiórki kokosowe itp. Prosty, szybki i niesamowicie sycący posiłek.
RE: rich roll - Jugger - 2013-09-12
Chyba bym zwymiotowal jakbym mial to wypic :/
Nie rozumiem tez jaki jest sens dawania oleju lnianego, ktory jest wielonienasycony i jego kompletnego przeciwenstwa, czyli najbardziej nasyconego jaki istnieje, kokosowego. To ja juz wole smalcu sie najesc, przynajmniej smaczniejszy.
RE: rich roll - armpower - 2013-09-12
zastanawia mnie tylko czy są już w polskich sklepach te nasiona konopi.
zahir twój koktajl jest chyba najpopularniejszy,tylko zobacz białko ma, węglowodany ma lecz brakuje jednej z najważniejszych rzeczy witamin i minerałów,a jak wiadomo to jedna z najważniejszych rzeczy.Sadze że też pił bym taki szejk tylko jestem uczulony na nabiał, a tofu zbyt drogie na polskim rynku jest.
RE: rich roll - Jugger - 2013-09-12
Tofu? Ja bym wolal watrobke zjesc, ma wiecej witamin i mineralow niz warzywa.
RE: rich roll - zahir - 2013-09-12
Ale przecież owoce to witaminy i minerały. A zawsze dodaje je do koktajlu
RE: rich roll - armpower - 2013-09-12
Jugger wątróbka może ma więcej witamin i minerałów ale surowa, po ugotowanie traci ponad 70% więc nie jest fajnie.
RE: rich roll - Jugger - 2013-09-12
No nie przesadzaj, dlaczego ma tracic. Watrobke sie glownie smazy. Tak czy siak ma po wielekroc wiecej. Gdzies mialem tabele, ale nie chce robic jakiegos offa, bo tu wszyscy przeczuleni
RE: rich roll - armpower - 2013-09-12
Wszystko co się gotuje,smaży,piecze itp traci pod wpływem temperatury wartości odżywcze,tak już po prostu jest,ludzie starają się przetwarzać żywność.Ogólnie możesz o tym poczytać ,dużo jest informacji na ten temat.Zresztą innego wyjścia nie ma, jajka surowe można dodać do szejka, mięso zjeść surowe jest czynnością hard.
RE: rich roll - zahir - 2013-09-12
Dlaczego hard. Bardzo wiele osób uwielbia tatara. a wątróbkę też można jeść krwistą. Eskimosi jedzą surową