Siła i wytrzymałość brzucha. - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Siła i wytrzymałość brzucha. (/thread-2751.html)

---

Siła i wytrzymałość brzucha. - dawidchiluk111 - 2018-01-30

Cześć, jestem dość nowy na forum gimnastyków. Dłuższy czas ćwiczyłem Street Workout (Hmm... w zasadzie dalej nie wiem czym się różni od gimnastyki po za tym, że robi się wszystko technicznie dokładnie). I tutaj moje pytanie chciałbym się zaklimatyzować na owym forum, tylko nie wszystko rozumiem a w zasadzie to nic nie rozumiem. Czytałem i czytałem, ale nic nie wywnioskowałem, więc chciałbym zadać pytanie jak ćwiczyć brzuch by mieć siłę np. zrobienia Smoczej Flagi/Wagi Przodem (Waga tyłem trochę wychodzi). Podstawy mam w miarę opanowane. A i jeszcze czy jest potrzebna jakaś specjalna sala czy wystarczy drążek i pomieszczenie 5m^2?

---

RE: Siła i wytrzymałość brzucha. - zahir - 2018-02-13

Jeśli chodzi o siłę mięśni brzucha to są potrzebne ćwiczenia które ją kształtują. Czyli wykorzystują różne rodzaje bodźców (pracy mięśniowej), dużo izometrii. Reasumując: sylwetki gimnastyczne. Do tego trzeba dodać poziomki, wznosy nóg i próby smoczej flagi (są różne progresje).
Odpowiedź na pytanie czy wystarczy zwykła sala z drążkiem nie jest prosta. Gimnastyka tym różni się od street workout, że trenujemy tu wszechstronnie, najlepiej na wszystkich przyrządach a do tego sala by się przydała. Ale jak się nie ma co się lubi....

---