Ćwiczenia z gumą - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Ćwiczenia z gumą (/thread-2689.html)

---

Ćwiczenia z gumą - Marciolo - 2017-10-01

Siema chciałem się zapytać czy ćwiczenia z gumą pomogą w progresie pod planche? Jak narazie utrzymanie jedynie Advanced Tuck planche z 4 sekundy
O i czy moglibyście podesłać mi jakiś fajny filmik albo artykuł z ćwiczeniami z gumą na siłę, mobilność barków z góry dzięki

---

RE: Ćwiczenia z gumą - zahir - 2017-10-02

Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.

---

RE: Ćwiczenia z gumą - Hannibal - 2017-10-15

(2017-10-02, 08:37)zahir napisał(a):  Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.

A na jakiej wysokości zaczepić tak gume? Wysokość bioder? Czy nizej? (Wysokosc kolan?)

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

---

RE: Ćwiczenia z gumą - Wylfryd - 2017-10-18

(2017-10-15, 10:48)Hannibal napisał(a):  

(2017-10-02, 08:37)zahir napisał(a):  Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.

A na jakiej wysokości zaczepić tak gume? Wysokość bioder? Czy nizej? (Wysokosc kolan?)

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

Na tyle, żeby zwieszona sięgała tam gdzie będziesz miał stopy w wadze

---