Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Aktualności (https://gimnastycy.pl/forum/forum-8.html)
+--- Dział: Konfrontacje (https://gimnastycy.pl/forum/forum-75.html)
+--- Wątek: Konfrontacje sierpień "powiew energii" (/thread-247.html)

---

Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Mrowek - 2013-08-03

Czas wzmocnić środkową sekcję i sprawdzić waszą wydolność
Dlatego na warsztat wrzucamy podskoki kuczne z grupowaniem w czasie 60s i kochaną poziomkę (L-sit).

Zasady ogólne:
1.Dozwolone jest podejmowanie kilku prób, z których punktowana będzie najlepsza.
2.W opisie prosimy podać rodzaj ćwiczenia i ilość wykonanych powtórzeń np: Poziomka podstawowa (L-sit) 300s.
3.Sędzia może nie zaliczyć wszystkich wykonanych powtórzeń, jeśli nie będą spełniały one kryteriów technicznych szczegółowo wymienionych w opisie.
4.Użytkownik zamieszcza nakręcony przez siebie filmik. W celu weryfikacji autentyczności, niezbędne jest, by przed przystąpieniem do ćwiczeń biorący udział w konkursie pokazał kartkę z używanym na forum nickiem.


Z powodów technicznych postaram się jak najszybciej wstawić filmik instruktażowy.


Poziomka (L-sit)

1.ćwiczący musi być filmowany z boku, kamera na wysokości ćwiczącego
2.ćwiczenie wykonujemy na czas, czyli najdłużej utrzymane ćwiczenie w sek wygrywa.
3.czas nie jest liczony, lub zostaje zatrzymany, kiedy sylwetka nie osiągnie lub utraci przedstawiony w instruktażu kształt. Ponowne liczenie czasu zaczyna się w momencie skorygowania sylwetki.
4.błędy, które odejmują po 1 sek z czasu trwania ćwiczenia: rozłączone nogi, brak cechy gimnastycznej,głowa i wzrok skierowany w dół, nogi zgięte w kolanach, ugięte ręce.
5.Jest możliwość wykonywania ćwiczenia na niskich poręczach. W tym wypadku szczególną uwagę zwracamy na pkt 1 i 3.


Podskoki kuczne

-Ćwiczący wykonuje jak największą ilość poprawnych podskoków kucznych z grupowaniem w czasie 60s.
-Zaliczane są tylko poprawne podskoki.

Film instruktażowy:


RANKING

Poziomka
1.Tomo Bird - 46s
2.Rafał - 40s
3.Statetsu - 37s
4.Dexterek - 35s
5.Orpuwupetup - 26s
6.Chudini - 19s
7.Michał 14s
8.Krzysiek20ino -5s ?
9.Ojciec / Smile - brak cechy gimnastycznej przez całe ćwiczenie.

Podskoki
1.Rafał - 46
2.Orpuwupetup - 43

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - zahir - 2013-08-03

Skoki kuczne przez 60 sekund to hardcore

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Mrowek - 2013-08-03

Sprawdzałeś ?

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - wattie - 2013-08-03

Wreszcie coś w czym mogę wystartować Ale nie ogarniam tych skoków kucznych, coś jak vertical jump?

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Mrowek - 2013-08-03

Wyskok w górę z przyciągnięciem nóg do klatki piersiowej i chwytem za golenie

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Adam.Kalman - 2013-08-03

Postaram się dodać instruktaż wideo najszybciej jak mogę

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Yoda - 2013-08-03

Czekam na filmik i zabieram się do pracy

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - zahir - 2013-08-03

(2013-08-03, 09:33)Mrowek napisał(a):  Sprawdzałeś ?

Tak. to ćwiczenie jest często wykorzystywane w treningu sztuk walki, bo wyrabia nie tylko kondycję ale również siłę i dynamikę nóg

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - Tomo Bird - 2013-08-03

Poziomka na czym? czy np. więcej będzie punktowane na kółkach itp niestabilnych przyrządach ?

---

RE: Konfrontacje sierpień "powiew energii" - rafal - 2013-08-03

nie ma co komplikować, niech każdy robi na czym chce, bo dojdzie do tego, że będzie 100 wersji i każda inaczej punktowana np na kółkach x1.5 na kółkach odkręconych 45st x2.0, odkręconych 90st x3.0 a do tego jak wersja trudniejsza to dodatkowo x1.3 itd...
albo wszyscy robią na takim samym przyrządzie (najlepiej podłoga bo najwięcej osób ją ma) albo na dowolnym przyrządzie ale oceniane równo.

---