Ból mostka - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Ból mostka (/thread-2139.html)

---

Ból mostka - zielony20 - 2016-11-27

Witam. Otóż od jakiegoś czasu nie jestem w stanie wykonywać pompek na poręczach. Przy każdym powtorzeniu boli mnie mostek, delikatnie bardziej po prawej stronie. Nie pomijam rozgrzewki. Miał z Was ktoś coś podobnego?

---

RE: Ból mostka - Merfi84 - 2016-11-28

Mnie pobolewał mostek na samym początku wykonywania tego ćwiczenia. Z czasem to przeszło. Myślę, że to kwestia nie rozciągniętych mięśni klatki piersiowej. W każdym razie po jakimś czasie te pobolewanie zniknęło - przynajmniej u mnie

---

RE: Ból mostka - Predi - 2016-11-28

Bóle mostka są powszechne gdy zaczynamy ćwiczyć, chociaż nie polecam negować żadnych objawów i skonsultować się z lekarzem. Najczęściej jest to efekt zwiększonej pracy mięśnia/i, większego napięcia, które zostaje przeniesione na kość, w tym przypadku mostek i chrząstki żebrowe 1-6.

---

RE: Ból mostka - zahir - 2016-11-30

Polecam rozciągać klatkę piersiową przed tym ćwiczeniem przez intensywne Wymachy ramion w bok i "przeciąganie" się w futrynie.

---