Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę?

Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? (/thread-2138.html)

Strony: 1 2

RE: Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Hannibal - 2016-12-24

Tylko zależy jaka to masa mięśniowa, czy to będzie 105kg czy 85kg i jak to ma się do wzrostu.
Z tą większą masa ciężko robić jakieś elelemnty czy mieć dobrą kondycje w porownaniu do niższej wagi.

Oraz zależy czy chcemy posture bardziej atletyczna czy bardziej nabita w stylu kulturystycznym.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

RE: Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Unbroken - 2016-12-24

w zamyśle mam zmasowanie(oczywiście jak najbardziej czysto, tylko jak wiem nie jest wykonalne, zawsze podleje - wiecej czy mniej) do 80kg czyli adekwatna waga do mojego wzrostu, a potem pełna redukcja(10-15% BF) - interesuje mnie tylko atletyczna sylwetka, i później już kondycja, sprawność pod testy, ale wiem, że to mi się w rok na pewno nie uda.

Po prostu mam b. chude ramiona, i wiem, że miejscowo nie da się przybrać, a nie chce pakować bica tylko robić wielostawy co by z tego nie tylko korzyści w postaci masy, ale i siły i funkcjonalności.

Wiem, że niższa waga byłaby lepsza, ale przydałoby mi się pare kg.

RE: Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Hannibal - 2016-12-24

Jak robisz ćwiczenia wielostawowe bardziej rozbudujesz sylwetkę atletyczna oraz siłę i wytrzymałość funkcjonalna, niż gdybslys izolowal każdy mięsień z osobna.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Dawid - 2016-12-28

(2016-12-24, 09:45)Unbroken napisał(a): a ile czasu przygotowywałeś się do testu? Bo ja jeszcze nie mam terminu, myślę, że rekrutacje dopiero rozpocznę po wakacjach 2017, bo kończe studia, więc nie wiem czy już jest sens piłowanie się pod testy czy zająć się np treningiem siłowym oraz masowym co by troche przybrać, bo chucherko ze mnie

Zacząłem rok przed testami

RE: Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Unbroken - 2016-12-28

waga, wzrost?

ja 3 msc odką zacząłem biegać robiłęm już 3km na 5-tke (tj poniżej 12 min), gorzej z podciąganiem, bo nie mogę przebić 13p

Jaki cykl na wytrzymałość, a jaki na siłę? - Dawid - 2016-12-31

Wtedy ważyłem 79 przy 185cm , sprawdzian był na 1 km i wykręciłem 3.04