Periodyzacja blokowa - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Periodyzacja blokowa (/thread-2052.html)

---

Periodyzacja blokowa - Seth - 2016-06-30

Cześć,
Periodyzacja blokowa parę razy przewijała się na forum, jednak nie było konkretnego wątki na jej temat.

Schemat wydaje się być prosty i skuteczny, jest opisany w "Powrocie odważników kulowych" Tsatsouline'a, przytaczam zatem trzy strony mówiące o tym schemacie:

---

RE: Periodyzacja blokowa - Brexxxer - 2016-06-30

Interesujące, a jak to zastosować w gimnastyce? Chodzi o zmianę ćwiczenia siłowego na inne siłowe, czy na plyometryczne? A może wystarczy co jakiś czas zmienić kolejność ćwiczeń w treningu?

---

RE: Periodyzacja blokowa - Seth - 2016-06-30

Zależy od celów, jeśli ktoś ma takie czysto gimnastyczne, to wydaje mi się, że może być średnio przydatna.

---

RE: Periodyzacja blokowa - Brexxxer - 2016-06-30

Chodzi mi o ćwiczenia siłowe. Jeśli ktoś zamierza opanować np. wagę w podporze, to czy wg. tego programu powinien co jakiś czas zmieniać wszystkie ćwiczenia w treningu na inne, czy wystarczą jakieś niewielkie przetasowania?

---