Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang) - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Drążek (https://gimnastycy.pl/forum/forum-70.html)
+---- Wątek: Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang) (/thread-1950.html)

---

Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang) - Komar - 2016-01-21

Witam.

Chciałam zapytać czy są jakieś skuteczne metody przygotowania się pod to ćwiczenie. Chodzi oczywiście o utrzymanie tej sylwetki w jak najdłuższym czasie. Czy są jakieś inne ćwiczenia, które mogą wzmocnić obręcz barkową lub w inny sposób pomóc przy zwisie?

Ogólne pojęcie o gimnastyce mam nikłe, a forum przejrzałam trochę przelotnie ale chyba nie ma takiego wątku jeśli jest to z góry przepraszam :/

---

RE: Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang) - Seth - 2016-01-22

Ogólnie to to ćwiczenie jest przygotowawcze do podciągania.

Niżej są tylko jakieś podciągnięcia poziome (z nogami na ziemi) pod różnym kątem.

---

RE: Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang) - zahir - 2016-01-22

Raczej ciężko o ćwiczenia przygotowawcze do ćwiczenia przygotowawczego. Napisz coś więcej, do czego potrzebne Ci to ćwiczenie, ile musisz utrzymać tę pozycję itp.

---