Trening siły brzucha - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Trening siły brzucha (/thread-1931.html)

---

RE: Trening siły brzucha - mlody1410 - 2015-12-29

Cała rozpiska jest w F1 sommera
Łopatologicznie rozpisana
Progresja czasowo - powtórzeniowa oraz
Progresja kolejnych ćwiczeń.
Nie jestem kreatywny wiec korzystam z tego treningu
I go polecam dla osób z brakami fundamentów

---

RE: Trening siły brzucha - Struc - 2015-12-30

sylwetki
raczkowanie
mc
front sq

chyba nie ma nic lepszego na korpus

---

RE: Trening siły brzucha - Hannibal - 2015-12-30

J a bym zamienił front squat na zercher squat. Lepiej katuje sie środkowa partie korpusu.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

---

RE: Trening siły brzucha - Marcin88 - 2016-02-14

(2015-12-30, 19:55)Struc napisał(a):  sylwetki
raczkowanie
mc
front sq

chyba nie ma nic lepszego na korpus

Ja bym dodał na pewno scyzoryki w hollow..świetna sprawa.
I te wznosy nóg z poziomu gdzie główną rolę grają mięsnie brzucha a nie biodrowo-lędźwiowy
Ale sylwetki to potężna broń do zrobienia mocnego,funkcjonalnego korpusu.
Dodatkowym atutem jest szybkie palenie tkanki tłuszczowej.
Polecam bo wiem że działają!

---