Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Tutoriale (https://gimnastycy.pl/forum/forum-74.html)
+--- Wątek: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars (/thread-1896.html)

---

Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Mrowek - 2015-11-23

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - zahir - 2015-11-23

Długie jak czterej pancerni :p

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Michał - 2015-11-24

W końcu pojawia się "brutalna siła"

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Predi - 2015-11-25

Rutynowa część obwodu siłowego. Dobrze, że tematy ogólnego wzmocnienia są poruszane.

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Kubus Puchatek - 2015-11-29

witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - wattie - 2015-11-29

nie stoisz prostopadle do poręczy tylko pod skosem - należy zmieniać stronę co serię

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - Mrowek - 2015-11-30

(2015-11-29, 20:32)Kubus Puchatek napisał(a):  witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp

Albo prosto ujmując jedna ręka jest z przodu podczas ugięć

---

RE: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars - mlody1410 - 2015-11-30

Dodał bym rownież ugięcia w ruchu negatywnym
Wskok na poręcze następnie ruch negatywny trwający około 10s. Ugięcia głębokie tzn barki zrównują sie z dłońmi. I np. Docelowo 5x5x10s

---