Jak zrobić uprząż odciążeniową - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Tutoriale (https://gimnastycy.pl/forum/forum-74.html)
+--- Wątek: Jak zrobić uprząż odciążeniową (/thread-1780.html)

---

Jak zrobić uprząż odciążeniową - zahir - 2015-07-28

Tym tutorialem rozpoczynamy nowy cykl pt. "Porady Starego Człowieka" z członkiem naszej grupy instruktorskiej a zarazem instruktorem wspinaczki z ponad 30 letnim stażem Ryszardem Emilewiczem znanym jako "Stary Człowiek i Może" Na początek Rysiu zaprezentuje nam jak samemu za niewielkie pieniądze wykonać uprząż odciążeniową

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - bartez2939 - 2015-08-02

Bardzo fajna sprawa, sam wykonałem wcześniej ubogą wersję, ale przyznam się, że zgapiłem od Starego Człowieka z jakiegoś starego filmiku

Najlepiej jest jeszcze załatwić drugi kołowrotek, powiesić dalej. Przeciągamy linke przez obydwa kołowrotki i ciężar jest umieszczony dalej od nas i nie wadzi nam przy trenowaniu

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - zahir - 2015-08-03

Tak, tylko że każdy bloczek będzie nas dodatkowo odciążał.

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - Stary Człowiek i Może - 2015-08-03

(2015-08-02, 15:34)bartez2939 napisał(a):  Najlepiej jest jeszcze załatwić drugi kołowrotek, powiesić dalej. Przeciągamy linke przez obydwa kołowrotki i ciężar jest umieszczony dalej od nas i nie wadzi nam przy trenowaniu

Sorry nie bardzo kumam - jaki ciężar i w czym nie wadzi, przecież przy tym systemie nie dowieszamy żadnego cięzaru . Chyba że chodzi Ci o bloczek z przeciwwagą, jaki pokazywałem przy treningu "szmaty" - to ok.

---

(2015-08-03, 07:41)zahir napisał(a):  Tak, tylko że każdy bloczek będzie nas dodatkowo odciążał.

Z tym odciązaniem to nie tak wprost - im mniej sprawny bloczek lub ich więcej w prostym, szeregowym układzie, tym trudniej wykonać ruch w górę np. jakieś wspieranie, natomiast łatwiej przytrzymać elementy statyczne choćby rozpięcie czy wagę. Praw fizyki Pan nie zmienisz i ...

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - zahir - 2015-08-03

Dzięki za fachowe rozwinięcie tematu

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - Robert - 2015-08-03

(2015-08-03, 16:15)Stary Człowiek i Może napisał(a):  Praw fizyki Pan nie zmienisz i ...

Wklejam bo młodzież może tego już nie znać

[video=youtube]http://https://youtu.be/z4dMWaI6MBY[/video]

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - Stary Człowiek i Może - 2015-10-05

Takie, pewne poprawki.

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - KaMcIaK - 2015-10-17

1) ma ktoś jakieś doświadczenie i mógłby mi doradzić najtańsze a jednocześnie najbezpieczniejsze bloczki i liny??
2) jest jakaś różnica między bloczkiem budowlanym a wspinaczkowym dla amatora oczywiście??

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - Seth - 2015-10-18

Żaden link nie działa.
Ale generalnie linkę to se kupisz na allegro albo w casto nawet za 3-5zł/metr, taśma to też groszę, kiedyś kupowałem pas parciany w pasmanterii, tylko o szerokości 5cm - dałem za 5m jakieś 7zł.

Bloczek to nie wiem, ale w Castoramie pewnie też da radę coś znaleźć, przy nich powinno być napisane jaki ciężar są w stanie unieść. I w sumie może się okazać, że zamiast w 60zł, zmieścimy się w 30

Ja kupowałem kiedyś gumę w sklepie linynametry, tam było tanio.
O, mam: http://allegro.pl/lina-polipropylenowa-5mm-zolta-linka-odcinek-2mb-i5355646760.html czyli nawet się przeliczyłem, bo jest 0,50zł za metr Siła zrywowa 240kg, więc wystarczy z nawiązką.

---

RE: Jak zrobić uprząż odciążeniową - KaMcIaK - 2015-10-18

dzięki wielkie.
Jeszcze mam pytanie odnośnie nogawek w uprzęży. czy one naprawdę pomagają przy staniu na rękach czy bez nich też można dać sobie radę??

Takie bloczki mogą być??
https://www.decathlon.pl/bloczek-oscylujcy-id_8175308.html

http://www.castorama.pl/produkty/narzedzia-i-artykuly/mocowania-i-laczenie/sznury-pasy-i-lancuchy/akcesoria/bloczek-pojedynczy-stahl-ocynkowany-25-mm-1-szt.html#product

---