How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Tutoriale (https://gimnastycy.pl/forum/forum-74.html)
+--- Wątek: How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna (/thread-1732.html)

---

How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Mrowek - 2015-06-01

---

RE: How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Marcin88 - 2015-06-01

Wielki plus za robotę Dobry materiał.Widać że przy takiej wersji planka mięśnie korpusu są mocno wzmacniane i muszą mocno pracować.

---

RE: How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Mrowek - 2015-06-01

Dla utrudnienia można wykonać całość w zgięciu podeszwowym czyli na "obciągniętych palcach" polecam !

---

RE: How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Wylfryd - 2015-06-01

(2015-06-01, 16:55)Mrowek napisał(a):  Dla utrudnienia można wykonać całość w zgięciu podeszwowym czyli na "obciągniętych palcach" polecam !

No właśnie to chyba jest "poprawna" wersja, a nie "utrudniona"

---

RE: How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna - Mrowek - 2015-06-01

Nie dla każdego zalecana
Tak więc na początek wersja bez "cechy".

---