RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Seth - 2016-05-24
Nie każdy gra w CSa
Ja piję za mało i jestem tego świadom, ale jakoś ciężko mi nadrobić. Rano kawa, czasem dwie, w ciągu dnia jak chce mi się pić, to łyknę mleka, wieczorem piję kubek herbaty (0,83l) i w sumie to na tyle
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Hannibal - 2016-05-24
(2016-05-23, 14:10)Kubus Puchatek napisał(a): 5 l wody to jest picie 5 razy po 1 l, 10 razy po 0.5 l lub 20 razy po 0.25. Razem zejdzie na to troche czasu. na samo picie.
reasumujac - nie krytykuje, jestem zdziwiony tylko. mialem do czynienia z profesjonalnymi sportowcami, nigdy nie widzialem, zeby ktos tyle pil. A.... przypomnialem sobie o znajomych maratonczykach - zapytam ich przy okazji. moze jeszcze - kolarze?
kp
Ale nie zawsze 5 litrów wychodzi.
Tak jak wyzej zostalo wspomniane.
Malymi lyczkami popijam, nie czuje bulgotu w brzuchu.
Praca fizyczna + wieczorem trening. I schodzi ta woda.
Woda dobrej jakości.
Niewliczam wody z owocow, warzyw, soków czy kawy / herbaty.
Jak duzo pije, to regeneracja jest na topie.
Uzywam aplikacji na andka water your body i w niej notuje.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Seth - 2016-05-24
http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/354/wypicie-du%C5%BCej-ilo%C5%9Bci-wody-mo%C5%BCe-zabi%C4%87/
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) - Buh - 2016-05-24
Myślę, że jeśli pijesz w niewielkich ilościach na raz i pracujesz fizycznie czy umysłowo to będzie ona pożytkowana na bieżąco i musiałbyś na prawdę dużo chlać, żeby przedawkować.
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Seth - 2016-05-25
No to jest logiczne, problemy mogą być jak wydoisz 10l na raz
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Ambu - 2016-05-25
Jeżeli chodzi o mnie to ja bym temat zamknął krótko.
Ile wody należy spożywać? Tyle, ile nam się chce pić
. Nasz organizm sam się domaga i jak tego nie lekceważymy i nie "olewamy" uczucia pragnienia (który już jest pierwszym symptomem odwodnienia) to po prostu nie ma potrzeby pić więcej.
Czy istnieje przewodnienie - owszem, istnieje. Nadmiar wody sprawia, że więcej i częściej jej wydalamy, a mocz to przecież nie jest sama woda. Zawarte są w nim też różne inne substancje, jak choćby witaminy, których się w ten sposób pozbywamy.
Organizm sam idealnie reguluje poziom wody. Jak chce Ci się pić, napij się
. Jak nie - nie pij na siłę. Ot, cała filozofia.
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Seth - 2016-05-25
No i w sumie na tym powinniśmy zakończyć dywagacje. Organizm to nie kalkulator, a skomplikowany algorytm. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nikt nie miał smartfona z appką do kontrolowania ilości spożytych płynów i ludzie jakoś żyli.
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Hannibal - 2016-05-26
(2016-05-24, 18:13)Seth napisał(a): http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/354/wypicie-du%C5%BCej-ilo%C5%9Bci-wody-mo%C5%BCe-zabi%C4%87/
Kto o zdrowych zmysłach wypije 8 litrow wody w ciagu 2h? I w jakim celu ma to zrobic, tak sie nie nawadnia organizmu.
Pic aby pic, to mija sie z celem.
Tak samo maratończycy, doświadczony maratończyk, będzie juz sie nawadnial dzien przed biegiem, z rana przed biegiem i w trakcie, a po biegu nie bedzie sie chlalo wody bez opamietania.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) - arek.em - 2016-07-25
Przyznam, że nigdy nie zastanawiałem się nad przedawkowaniem wody. Nie myślałem też, że można pić po to, żeby pić, a nie dlatego, że organizm potrzebuje nawodnienia. Ja piję ok. 2 litrów wody codziennie, ale dlatego, mam ochotę na wodę. Nie wlewam jej w siebie wtedy, kiedy nie mam na nią ochoty. Nie wyobrażam sobie pić dużo więcej, bo to duży wysiłek dla nerek i chyba jeden z najłatwiejszych sposobów na wypłukanie witamin i minerałów, odkładanych od jakiegoś czasu...
RE: Ile wody należy spożywać oraz czy istnieje przewodnienie ? :) -
Seth - 2016-07-25
(2016-05-26, 08:42)Hannibal napisał(a): Kto o zdrowych zmysłach wypije 8 litrow wody w ciagu 2h? I w jakim celu ma to zrobic, tak sie nie nawadnia organizmu.
Pic aby pic, to mija sie z celem.
Pytanie z tematu brzmi: "czy istnieje przewodnienie?"
Ja obecnie strasznie dużo piję, ale duży wpływ ma na to moja obecna aktywność (sporo jeżdżę na rowerze), no i oczywiście ogólnie pogoda, ciepło.