Forum Gimnastycy.pl
Po pierwsze... zmniejsz masę ! - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Po pierwsze... zmniejsz masę ! (/thread-1546.html)

Strony: 1 2 3

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - Seth - 2016-10-29

Ja mam 185cm wzrostu, ważę 95 i robię poziomkę, a robiłem nawet ważąc +/- 100 Wink

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - Predi - 2016-10-29

Zależy co chcesz osiągnąć ale schodzenie poniżej 72kg przy 186 zakrawa o wygląd osoby z obozu pracy, wiem bo sam mam 186 i się waham między 71-75 ciągle.

Cytat:Pytanie jeszcze co do poruszanego w tym wątku tematu nierównomiernego ciężaru ciała przy dużym wzroście. Czy możliwe że moja katorga poziomki, która wciąż nie daje oczekiwanego rezultatu jest spowodowana np tym że mam stosunkowo zbyt ciężkie nogi ? Jak powiedziałem jestem kolarzem, więc siła i moc w nogach to rzecz przeze mnie mega pożądana

Poziomka to zbytni basic by droga do niej miała być okraszona przeszkodami nie do przeskoczenia u zdrowej osoby. Bardziej stawiałbym na stosunkowo słaby brzuch oraz kiepskie rozciągnięcie grupy kulszowo-goleniowej.

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - zahir - 2016-11-02

Powodem problemów w poziomce mogą być też nierozciągnięte uda. Zwłaszcza, ze dużo jeździsz i ostro je "pompujesz". Czy rozciągasz się?

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - wild strawberry - 2016-11-06

tak, dość często, tzn po każdej jeździe mam taki stretching kolarski, oraz na kazdym treningu gimnastycznym rozciąganie w rozkroku, do szpagatu, niekiedy pachwiny lub/i siad japoński, kładzenie się w tym siadzie, nie znam jakiś konkretnych ćwiczeń rozciągających na nogi... Wink

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - zahir - 2016-11-09

Wystarczy, że rozciągasz "dwójki" i "czwórki "

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - wild strawberry - 2016-11-19

Masz jakieś zaufane ćwiczenia rozciągające te mięśnie?

RE: Po pierwsze... zmniejsz masę ! - zahir - 2016-11-22

Tak, całą masę ale niełatwo je opisać na forum Sad