Podciąganie na "kaptury" - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Podciąganie na "kaptury" (/thread-1416.html)

---

Podciąganie na "kaptury" - StreetWorkout - 2014-12-23

Chciałem się zapytać czy mogę wprowadzić takie podciągania na kaptury (nie wiem jak to się nazywa) do mojego planu treningowego ? słyszałem że takie podciągnięcia są kontuzyjne, to prawda?

---

RE: Podciąganie na "kaptury" - bartez2939 - 2014-12-23

Na kaptury czyli tak za głowę? Chyba nie są zbyt naturalne, ja bym ich regularnie nie trenował, napewno nie przez dłuższy okres a najwyżej czasem trochę bym machnął dlatego że:
Nie wiem czego one mógłyby mnie nauczyć.
Jakiejś nadzwyczajnej siły ci raczej nie dadzą, a ruch jest chyba troche nienaturalny i obciążający, chyba że to taka aktywna forma rozciągania, czy coś z tych rzeczy.
Jak raz na jakis czas zrobię (po dobrej rozgrzewce i na spokojnie) to zyskam na sprawnosci ogólnej i ewentualnie regularnie nie będę się uszkadzał

Edit: Wyszła trochę uboga odpowiedź
Oczywiscie dobra rozgrzewka i na spokojnie uwazasz co robisz to tak łatwo kontuzji nie złapiesz.

---

RE: Podciąganie na "kaptury" - Satetsu - 2014-12-23

A to dopiero kontuzyjne...

Ćwiczenie jest kontuzyjne jeśli masz nieprzygotowany aparat ruchu a i tak je wykonujesz. Popracuj nad mobilnością i będzie wszystko w porządku.

---

RE: Podciąganie na "kaptury" - Marcin88 - 2014-12-23

Dlaczego on jest tak wygięty? Ma to jakieś znaczenie? Według mnie istnieje dużo ruchów które ludzie uznają za kontuzyjne ponieważ zdecydowana część wykonuje je bez wcześniejszego przygotowania.

---