Kolejność nauki ćwiczeń statycznych - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Kolejność nauki ćwiczeń statycznych (/thread-131.html)

---

RE: Pozycje statyczne - od nałatwiejszego do najtrudniejszego - Struc - 2014-03-13

wiem, że jest więcej sylwetek, wątek znam

---

RE: Kolejność nauki ćwiczeń statycznych - adamo - 2018-04-24

Cześć,

Odgrzewam wątek w dobrej wierze, ponieważ po przeszukaniu internetu wzdłuż i wszerz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie Przerabiam właśnie "poziomkę" zgodnie z programem BtGB. Kończę właśnie cykl "advanced l-sit" na poręczach i zastanawiam się jak dalej powinna przebiegać progresja. Kolejnym krokiem w książce jest poziomka na kółkach. Jest jednak "wyceniona" na istotnie trudniejszą od pierwszych progresji straddle l-sit. Niestety, w książce kolejność opanowywania ćwiczeń nie jest wystarczająco jasno opisana jak dla mnie.

Jaka powinna być kolejność nauki tych progresji? Czy powinienem najpierw opanować najtrudniejsze progresje poziomki na kółkach i wtedy przejść do straddle l-sit? Czy uczyć się ich równolegle?

---

RE: Kolejność nauki ćwiczeń statycznych - zahir - 2018-05-08

Aby odpowiedzieć Ci na to pytanie wrzuć film z Twoją poziomką. Wersja na kółkach jest trudniejsza siłowo, lecz jeśli masz problemy z gibkością, brakiem cechy itp. to nie ma sensu za to się brać, lepiej skupić się na perfekcyjnym wykonaniu wersji na poręczach.

---