Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) (/thread-1287.html)

---

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - Marcin88 - 2015-03-17

(2015-03-17, 10:53)Michał napisał(a):  

(2015-03-07, 18:19)Marcin88 napisał(a):  Często można spotkać przedział 6-12 lub 8-12 powtórzeń jeśli chodzi o hipertrofię.Więc czy to 12 powt.traktować jako rozgrzewkę?

Te 8-12 powtórzeń to takie uogólnienie. Poczytaj o składzie mięśni. Tu dwa moje posty na ten temat:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczenia-na-kolkach-podstawy-cz-1?pid=1794#pid1794
http://gimnastycy.pl/forum/watek-nowy-rok-nowy-plan-nowe-cele?pid=7817#pid7817

Dzięki bo nie czytałem tych postów.Dużo wiedzy

A mógłbyś podać jeszcze jakieś linki do ciekawych źródeł?? Bo zagłębiłem się ostatnio w ten temat.

---