Stanie na rękach - Wersja do druku

Stanie na rękach - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Stanie na rękach (/thread-1175.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7

RE: Stanie na rękach - Chudini - 2014-10-26

Wiem jak powinno się robić, jak barki powinny być ustawione wzrok gdzie, tylko u mnie leżał problem w tym, że nigdy nie potrafiłem spiąć brzucha, ciągle nad tym pracuję, a na otworzenie w barkach przyjdzie pora, tak poglądowo tylko wrzuciłem. Jak otworzę bardziej barki i patrzę przez brwi to ciężko mi brzuch spiąć i banan jest(powoli dam radę nie pali mi się):

RE: Stanie na rękach - zahir - 2014-10-26

Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.

RE: Stanie na rękach - Marcin88 - 2014-10-26

(2014-10-26, 21:18)zahir napisał(a): Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.

A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?

RE: Stanie na rękach - Chudini - 2014-10-26

Pomagają, tyle że w pozycji odwróconej to już inna bajka to przełożyć.

RE: Stanie na rękach - zahir - 2014-10-27

(2014-10-26, 21:40)Marcin88 napisał(a):
(2014-10-26, 21:18)zahir napisał(a): Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.

A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?

Newcio ogólnie zaprezentował trening sylwetek. Nie wszystkie z nich przekładają się na stanie na rękach.

RE: Stanie na rękach - Mrowek - 2014-10-27

Można podzielić:
Sylwetki ogólne - wzmacniające ciało pod kątem ogólnym.
Sylwetki specjalne - które przekładają się pod konkretne elementy, między innymi są to sylwetki do stania na rękach które w większości wykonujemy do góry nogami Smile

RE: Stanie na rękach - zahir - 2014-10-28

Podstawową do stania na rękach będzie ta którą kiedyś mieliśmy w Konfrontację chyba. Stanie na rękach przy ścianie, brzuchem do ściany, dotykamy jej tylko czołem i palcami stóp Smile

RE: Stanie na rękach - Chudini - 2015-02-13

Mały update jeśli ktoś chcę spojrzeć jak mi idzie. (0:25 to specjalnie miało być przerzucenie nóg do przodu kąt 90 stopni, ale myślałem, że nic za mną zbytnio nie ma i nie zahaczę)

RE: Stanie na rękach - Mateo - 2015-02-13

Długo trenujesz ten handstand ? Wg mnie jest ładny progres. Ja też trenuję pod stanie na rękach ale u mnie dopiero początki Smile

RE: Stanie na rękach - Newcio - 2015-02-13

jak dla mnie brak wyciągnięcia w barkach tyle, że u mnie na Legii wymaga się by było stanie z maksymalną "blokadą" w barkach, tak że czuje się łopatki ( wystąpi wtedy niewielki łuk na plecach )