Waga przodem postęp - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Waga przodem postęp (/thread-1068.html)

---

Waga przodem postęp - Chudini - 2014-07-09

Wrzucę, a co mi tam, ręce zgięte lekko szczególnie przy wchodzeniu do pozycji wagi(brak siły). To tylko tak dobrze wygląda na filmiku, w rzeczywistości jeszcze nie jestem zadowolony, bo dopiero jestem w połowie drogi do sukcesu, ale może komuś coś pomoże.

Ćwiczyć można wszędzie, potrzebna tylko futryna na drążek


Takie rady ode mnie co do wagi przodem:
-Po treningu wagi przodem robić przerwy 1-3dni kompletnie od jakichkolwiek ćwiczeń pod wagę
-Zrozumienie ruchu jest ważniejsze niż ćwiczenia
-Olać czas wykonywania danej progresji, bo jeśli nie czujesz pleców, to robisz źle i nawet 5 minut nie pomoże.
-Ograniczyć trening do 1-2 ćwiczeń, więcej nie jest potrzeba, bo to w niczym nie pomoże.

[edit] Na obecnym poziomie, mam siłę żeby utrzymać przyzwoitą wagę z nogami wysuniętymi(Advanced tuck lever). Dlatego pełna waga tak wygląda, jeszcze nie czas.

---

RE: Waga przodem postęp - zahir - 2014-07-09

Wow, waga przodem fajniejsza niż tyłem

---