Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina

Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina (/thread-1067.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - dom_cyl - 2014-07-17

najgorsze jest to trzymanie garba podczas sylwetki gimnastycznej. zawsze sie uczylem trzymac plecy prosto, wypychac kaltke i tak dalej, a tu mi każecie się garbic, gdzie zawsze myślałem, że to jest błąd. moje plecy już same się prostują do poprawnej postawy ;D

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - zahir - 2014-07-17

Garb nie jest gimnastycznym kaprysem. Ma za zadanie uaktywnić górny przyczep mięśni prostych brzucha i nauczyć ustawienia barków ułatwiającego pracę na przyrządach. A czemu służy wypychanie klatki?!

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - dom_cyl - 2014-07-17

nie garbieniem się

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - zahir - 2014-07-17

(2014-07-17, 15:58)dom_cyl napisał(a): nie garbieniem się

Bez komentarza Big Grin

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - Kubus Puchatek - 2014-07-17

"garbienie" w boksie etc. powoduje, ze sie jest mniejszym celem Smile

. niestety garbienie weszlo mi w nawyk.

kp

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - dom_cyl - 2014-07-18

bez komentarza?! ;P w takim razie dowiedz się trochę i potem skomentuj to mądrze Smile

w boksie tak, trzymają garba i potem się cały czas garbią bo po kilku godzinnych treningach dzień w dzień nabierają takich nawyków. nie wiem jak to jest u gimnastyków bo w sumie nie widziałem jeszcze ich tak od boku.

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - zahir - 2014-07-18

(2014-07-17, 21:53)Kubus Puchatek napisał(a): "garbienie" w boksie etc. powoduje, ze sie jest mniejszym celem . niestety grabienie weszlo mi w nawyk.

kp

W boksie garbienie się jest połączone z uniesieniem barków które dzięki temu ochraniają szczękę przed wybiciem z zawiasów.

(2014-07-18, 03:02)dom_cyl napisał(a): bez komentarza?! ;P w takim razie dowiedz się trochę i potem skomentuj to mądrze w boksie tak, trzymają garba i potem się cały czas garbią bo po kilku godzinnych treningach dzień w dzień nabierają takich nawyków. nie wiem jak to jest u gimnastyków bo w sumie nie widziałem jeszcze ich tak od boku.

Napisałem bez komentarza, bo ciężko dyskutować z brakiem argumentów. Jeśli chodzi o gimnastyków sam napisałeś że nie wiesz jak to jest. Wyjaśniam więc że między innymi po to ćwiczy się sylwetkę arch body, mostki itp. by nie powodować złych nawyków.

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - Mrowek - 2014-07-18

(2014-07-09, 11:30)dejv napisał(a): Czy trenowanie tylko nagim wojownikiem cały czas jakby to był zwykły plan jest zdrowe?

Bo wiemy, że taki trening obciąża CUN, bo trenujemy czysto siłę.

czy mogę smarować gwinty dla podciągania i pompki jednorącz, bo niby grupy mięśni są antagonistyczne, ale dość bliskie sobie, czy nie będzie się to gryzło?

Agonista i antagonista są zawsze blisko siebie Smile

.
Zależy co to znaczy "zwykły plan" nie można budować cały rok siły metodą maksymalnych obciążeń ponieważ powoduje to stagnację a dodatkowo upośledzi pozostałe zdolności motoryczne.
Długo trwałe trenowanie jedynie pompek i podciągania może być szkodliwe nasz organizm potrzebuje różnorodnych bodźców ograniczenia się tylko do dwóch ćwiczeń powoduje jego upośledzenie. W moim odczuciu patrząc przez pryzmat gimnastyki, po której ludzie naprawdę stają się sprawni nie tylko poprzez ilość krążków na sztandze czy numerku na czajniku Smile

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - dom_cyl - 2014-07-19

upośledzeniem też można nazwać robienie rzeczy, których się w życiu codziennym nie przydają Smile

statyki pomogą wzmocnić mięsień, tak samo jak wykonywanie na przykład samych pompek.

RE: Trenowanie wg Pavla Tsatsoulina - KrzysiekIno - 2014-07-19

Tak. Ale każde lekarstwo jest na inną chorobę.