Współczesny trening siły mięśniowej

Współczesny trening siły mięśniowej - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Literatura (https://gimnastycy.pl/forum/forum-38.html)
+---- Dział: W języku polskim (https://gimnastycy.pl/forum/forum-39.html)
+---- Wątek: Współczesny trening siły mięśniowej (/thread-1022.html)

Strony: 1 2

Współczesny trening siły mięśniowej - Seth - 2014-06-18

O dziwo nie ma tutaj tematu o tej książce, a ja zastanawiam się nad zakupem.

Jest może ktoś w jej posiadaniu? Byłbym wdzięczny za foto lub skan spisu treści. Smile

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Justy^a - 2014-06-19

Szukam tej książki od kilku miesięcy , wszędzie nakład wyczerpany.

Wysłane z mojego LG-E430 przy użyciu Tapatalka

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Mrowek - 2014-06-19

Katowicki AWF szykuję edycję III więc warto poczekać trochę Smile

Książkę bardzo polecam szczególnie dla osób które interesują się pracą trenera. Jeśli chodzi o gimnastykę nie znajdziecie tam gotowych schematów pracy ale przy odrobinie wyobraźni i doświadczenia można bardzo fajnie wykorzystać książkę w budowie planów treningowych! Smile

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - zahir - 2014-06-19

Seth, o tej książce była już kilkukrotnie mowa. Mrówek czerpał z niej pisząc o metodach rozwoju siły a Robert rodzajach pracy mięśniowej Smile

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Seth - 2014-06-19

Wiem, wiem, moje zdziwienie dotyczyło jej braku w tym dziale. Smile

Znalazłem spis treści wstawiony przez Szymona na forum kp:

Bef napisał(a):1. WSTĘP
2. MIĘŚNIE SZKIELETOWE - struktura, metabolizm, energetyka, skurcz
3. UKŁAD WEWNĘTRZNEGO WYDZIELANIA
4. SUPLEMENTACJA W PROCESIE WSPOMAGANIA SIŁY MIĘŚNIOWEJ I WYDOLNOŚCI ORGANIZMU
5. BIOMECHANICZNE ASPEKTY ĆWICZEŃ OPOROWYCH
6. WIELOLETNI PROCES ROZWOJU MISTRZOSTWA SPORTOWEGO
7. CHARAKTERYSTYKA SIŁY MIĘŚNIOWEJ
8. ELEMENTY METODYKI TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ
9. METODY TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ
8.1. Trening wstępnej adaptacji
8.2. Metoda kulturystyczna
8.3. Metoda maksymalnych obciążeń
8.4. Metoda ekscentryczna
8.5. Metoda ciężkoatletyczna
8.6. Metoda kształtowania mocy mięśniowej
8.7. Metoda plajometryczna
8.8. Metoda obwodowa
8.9. Metoda H.I.T (high intensity training - metoda wysokiej intensywności)
8.10. Metoda izometryczna
10. WYKORZYSTANIE TRENINGU FUNKCJONALNEGO W PRZYGOTOWANIU MOTORYCZNYM (na przykładzie koszykówki)
11. TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY
12. SPECYFIKA TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ KOBIET I MĘŻCZYZN
13. TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ OSÓB STARSZYCH
14. TRENING REHABILITACYJNY
15. PERIODYZACJA TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ W OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM MAKROCYKLU
16. METODYKA KSZTAŁTOWANIA GIBKOŚCI
PIŚMIENNICTWO

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - julo1976 - 2014-06-19

Dobrze że temat został poruszony, po spisie treści wygląda interesująco pomimo iż większość zagadnień jest mi dobrze znana.Czasami trzeba coś kilka razy przeczytać aby właściwie zrozumieć Smile

.
Mrówek, znasz przypuszczalny termin wydania lll ed.?

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Mrowek - 2014-06-20

Plus minus słyszałem o wakacjach

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - mati_man2 - 2014-06-20

Jestem w trakcie czytania, swoją drogą wyrwałem ją na serwisie aukcyjnym za 20zł Smile

Treść jest ciekawa i merytoryczna, polecam tak fachową literaturę.
Ale czy ta wiedza jest naprawdę fachowa? Uginanie ramion na poręczach zakwalifikowane jest do ćwiczenia większego mięśnia piersiowego, Newcio ma inne zdanie na ten temat Big Grin

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Newcio - 2014-06-20

tak rozmawialiśmy o tym, są zaliczane ale nie ma to ćwiczenie takiej wartości jak rozpiętki czy wyciągi, trzeba żeby było to ćwiczenie wartościowe robić w szeroki podporze, ale to nadal 1/3 pracy mięśniowej piersiowego, co z kolei pompuje mięsień odcinkowo a nie całościowo. Wybór należy do Ciebie

RE: Współczesny trening siły mięśniowej - Kello - 2014-08-01

Reasumuje temat, Mrówek są już jakieś konkretne wieści o 3 edycji bo miała wyjść w okolicach wakacji, a zaczął się sierpień i nic nie wiadomo?