Podpór na kółkach - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Podpór na kółkach (/thread-1010.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Podpór na kółkach (/thread-1010.html)
Podpór na kółkach - Chudini - 2014-06-10
RE: Podpór na kółkach - zahir - 2014-06-11
Chudini, bardzo fajnie. Postaraj się jeszcze bardziej spiąć nogi i wysunąć je do przodu żeby bardziej spiąć brzuch. Wersja trudniejsza to nie dotykać przedramionami kółek ani taśm.
RE: Podpór na kółkach - Chudini - 2014-06-11
Próbowałem wysunąć bardziej miednicę do przodu, a nogi jak najmniej, ale aby brzuch był jak najbardziej spięty.
RE: Podpór na kółkach - zahir - 2014-06-11
W takim ułożeniu napinasz lędźwie, nie brzuch.
RE: Podpór na kółkach - Mrowek - 2014-06-11
Zaliczone
RE: Podpór na kółkach - Chudini - 2014-06-11
Jacku w hollow body napinasz lędźwie czy brzuch? Pozycja miednicy jest taka sama, może i mógłbym dać bardziej do przodu nogi, ale chcę to robić z jak najniżej, to samo w hollow na podłodze jest, nie sztuka zrobić z kątem 90 stopni, sztuka jest z nogami ledwo nad podłogą, ale dzięki za odpowiedź.
RE: Podpór na kółkach - zahir - 2014-06-11
Bartek, jak pisałem podpór bardzo ładny. Czepiam się szczegółów bo o to prosiłeś. Nie mówię, żebyś wysunął nogi pod kątem 90 stopni bo to byłaby poziomka
Ale by wysunąć je lekko
RE: Podpór na kółkach - Mrowek - 2014-06-12
Chudini jest zaliczone, Zahir się nie zna !
RE: Podpór na kółkach - Kubus Puchatek - 2014-06-12
(po kilku tygodniach przerwy mialem wczoraj lekki rozruch, niestey lokiec troche pobolewa, ale nie o tym). m.in. robilem te pozycje. i... trudno nie dotykac tasm, czy kolek - jakos tak samo, naturalnie sie lekko dotyka przedramionami. wydaje mi sie, ze sily mi do tego raczej nie brakuje.
kp
RE: Podpór na kółkach - zahir - 2014-06-14
(2014-06-12, 07:07)Mrowek napisał(a): Chudini jest zaliczone, Zahir się nie zna !
Ale za to jestem przystojniejszy od Ciebie
(2014-06-12, 10:04)Kubus Puchatek napisał(a): (po kilku tygodniach przerwy mialem wczoraj lekki rozruch, niestey lokiec troche pobolewa, ale nie o tym). m.in. robilem te pozycje. i... trudno nie dotykac tasm, czy kolek - jakos tak samo, naturalnie sie lekko dotyka przedramionami. wydaje mi sie, ze sily mi do tego raczej nie brakuje.
kp
Pewnie że trudno nie dotykać. W dodatku w układzie będzie się dotykać zawsze. Ale jeśli chcemy użyć podporu jako ćwiczenia, to wersja bez dotykania taśm będzie najtrudniejszą.