2014-03-29, 21:28
Dzisiejszy obwodzik:
1. Wychylenia na piłce - 10 razy
2. Podciąganie się z pomocą - 10 razy
3. Ugięcia ramion na kółkach w podporze o ugiętych nogach/z pomocą - 10 razy
4. Z ugiętych ramion wyprost do kogucika i przytrzymać 3 sekund - 10 razy
5. Pistolety - 6-10 razy na nogę
1. Wychylenia na piłce - 10 razy
2. Podciąganie się z pomocą - 10 razy
3. Ugięcia ramion na kółkach w podporze o ugiętych nogach/z pomocą - 10 razy
4. Z ugiętych ramion wyprost do kogucika i przytrzymać 3 sekund - 10 razy
5. Pistolety - 6-10 razy na nogę