Forum Gimnastycy.pl

jeśli chodzi o zimę to mogę pozwolić by mięśnie brzucha lekko zarosły tłuszczem na tą porę bo właśnie skoro zima idzie to chcąc niechcąc jednak organizm gromadzi tkankę tłuszczową
co do izometrii to ja szczerze wole powtórzenia od trzymanki ale to tylko kwestia gustu , jednak nie znam wielu ćwiczeń izometrycznych

Nie musisz robić ćwiczeń czysto koncentrycznych, żeby mieć powtórzenia. Wystarczy pamiętać o unoszeniu nóg w zwisie (najlepiej na drabinkach) - i już!
To "obrastanie tłuszczem na zimę" to jest jakiś mit patentowany. Ja ostatnimi czasy schudłem 2 kg, mimo że naprawdę nie mam specjalnie czego zrzucać.
Jak się w czasie zimy nic nie robi, to organizm zgromadzi tkankę tłuszczową. Ale my chyba coś w czasie zimy robimy, nie?

(Ja sam nawet w najmniejszym stopniu nie zarzucam rygoru treningowego i to polecam każdemu - trochę trudu, ale też wielka satysfakcja i forma na wiosnę. Na sezon plażowy też ).