Forum Gimnastycy.pl

Którą część dokładnie, osobiście nie znam tej strony. Tutaj widzę tylko progresję ćwiczeń, na pewno lepiej wykonywać to w ten sposób niż metodą syntetyczną.

Co do progresji pompek to są zdjęcia, jednak mało co widać:barki mają być skierowane na zewnątrz, ręce nie tak szeroko(z gimnastycznego punktu widzenia(?)) ruch pompki powinien zaczynać się od barków, a nie poprzez zgięcie ręki w łokciach, już o hollow body nie wspomnę, robić pompki, a robić poprawnie to różnica.(sam sporo czasu robiłem, nie takie złe, jednak teraz widzę jaka to jest różnica w trudności)

"Floor L sits" poziomka na podłożu, nogi zgięte w kolanach, brak cechy gimnastycznej, nie powinna być pochylona w tył sylwetka

Po spojrzeniu na te 2 progresje:zdjęcia/opis(właściwie jego brak) nie polecam.

[Nie zajmuję się gimnastyką zawodowo, więc proszę o poprawienie błędów] Jednak nie trzeba być ekspertem aby dostrzec na jakim poziomie technicznym są zaprezentowane ćwiczenia.

Wybaczcie, że się wtrącę, ale...
Co rozumiemy pod określeniem "metoda syntetyczna"?

to takie mądre określenie na ćwiczenia robione całościowo, ach ten Mrówek prawdziwy student AWF. Nie dość, że coś umie to jeszcze coś mądrego powie

Co do powyższego treningu, to opis jest wykonany przez kogoś, kto się nie zajmował gimnastyką sportową zawodowo i nie zrobił w tym kierunku żadnych uprawnień.

(2013-10-18, 00:56)Newcio napisał(a): [ -> ]to takie mądre określenie na ćwiczenia robione całościowo, ach ten Mrówek prawdziwy student AWF. Nie dość, że coś umie to jeszcze coś mądrego powie

haha, dobre

Tez sie glowilem co to

Powiem tak nie neguje innych dróg niż gimnastyczne, ponieważ gimnastyka wymaga określonego poziomu wiedzy której brakuje np. w polskim szkolnictwie. Osoba rozpoczynająca przygodę z gimnastyką bez trenera natknie się na wiele pułapek np. nie rozumiem czemu obciągać palce, toż to jakieś ped&&*wo, już nie mówiąc o staniu na rękach gdzie kiedyś przeczytałem ,że wygięcie w plecach w trakcie stania traktują jako ćwiczenie na odcinek lędźwiowy albo żeby nauczyć kogoś stać trzeba wykonywać pompkę na jednej ręce. Oczywiście będzie to miało przełożenie na trening, jak napisał Pavel Tsatsouline "niema złego treningu" każda forma aktywności niesie ze sobą plusy. Więc jeśli chodzi o ten artykuł uważam ,że jeśli nie wymagasz nic więcej od siebie niż pompka na jednej ręce, stanie na rękach czy podciąganie to wystarczy ci w 100%.

Oczywiście uważam to za podstawowy błąd tak krótkoterminowe cele treningowe.