Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Około treningowo, tj. przed treningiem w dni treningowe wystarczy.
(2014-03-05, 15:53)KrzysiekIno napisał(a): [ -> ]Około treningowo, tj. przed treningiem w dni treningowe wystarczy.
wydawało mi się, że jednak lepiej
po treningu i chyba rano, ale każde źródło pewnie mówi inaczej?
No tak. W tym momencie obejrzałem właśnie i napisałem.
Nie mój problem.
Ja wolę konkret szamę, jednak w myśl definicji: Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie ....
Michał Karmowski polecał przyjmowanie Kreatyny tak jak mówi Krzysztof:
Warszawskie Koksy przyjmują 5g codziennie przez cały rok:
Generalnie właśnie przeglądam różne filmiki o kreatynie i przeważa stwierdzenie, że można spoko brać po 5g dziennie codziennie.
Dokładnie Seth. Akurat oglądałem gościa.
Generalnie wydaje mi się, że po prostu wystarczy stestować różne sposoby jej przyjmowania i sprawdzić co najlepiej na nas działa. Byle tylko nie przeginać z dawkami, a do 10g można spokojnie brać i nic się nikomu nie powinno stać.
Jasne, jak ze wszystkim. Schemat możemy dostać, ale to samemu trzeba ustalić jak nam będzie najlepiej.
Generalnie wydaje mi się, że po prostu wystarczy stestować różne sposoby jej przyjmowania i sprawdzić co najlepiej na nas działa. Byle tylko nie przeginać z dawkami, a do 10g można spokojnie brać i nic się nikomu nie powinno stać.
Ten człowiek też ciekawie mówi:
Panowie, dostałem od znajomego pół puchy bcaa z glutaminą plus monohydrat kreatyny (Creaplus) i moje pytanie czy moge łączyć to w jednej porcji? Czyli kreatyne wsypać do bcaa i pić przed treningiem i po? Bcaa są smakowe a kreatyna jest bezsmakowa i nie da się jej pić!
(2014-10-11, 09:38)Marcin88 napisał(a): [ -> ]kreatyna jest bezsmakowa i nie da się jej pić!
??? Ja kreatynę po prostu wrzucam do ust łyżeczką i zapijam.
Możesz generalnie łączyć, ale kreatyna 5g przed i po, a glutamina i bcaa po treningu.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12