Napisałem o butach w których biegałem, już w nich nie biegam...maja spora amortyzacje.
Wspomniałem o kinvarze, więc o co ci chodzi?
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
biegaj naturalnie, używając stawu skokowego jak "sprężny"
tak jest bezpiecznie i poprawnie
buty minimalne - dobre kosztuję >300 zł (maja dobrej jakości cienkie podeszwy, solidne wykończenie i nie krępują stopy)
możesz też biegać w wygodnych trampkach, jak ja, i też jest dobrze
jak nie biegałeś wcześniej, a już szczególnie ze środka stopy, to nauka i progresja polegająca na stopniowym wydłużaniu treningu bo inaczej możesz sobie zrobić kuku
po prostu truchtaj i przeplataj trucht marszem, z czasem wydłużając trucht a skracając czas marszu
Moi znajomi trenują capoeira - brazylijską sztukę walki. Jest to sport bardzo wymagająca, który angażuje całe ciało. Widząc to, jakie różne akrobacje potrafią zrobić po kilku latach, szczerze przyznaję, że capoeira byłaby idealnym uzupełnieniem treningowym, zwiększającym elastyczność ciała
