Udostępniam zaawansowany program do periodyzacji pod każdy sport indywidualny czy grupowy:
Więcej informacji tutaj, no niestety, nie znalazłem podobnego projektu w wersji polskiej czy angielskiej.
http://www.e-s-c.fr/esc-store.html#TRAINING%20PLAN
Na tej stronie jest więcej pojedynczych jednostek treningowych pod różne sporty np piłka nożna, savate, bieganie czy cross fit etc...
Wątpie aby ktoś z niego skorzystał, ale co tam, chociaż zobaczycie jak takie coś wygląda ;p
W archiwum są 4 pliki:
2 pliki pdf [pliki pomocy]
2 pliki xls [główne programy]
Oto link:
https://mega.co.nz/#!yl5HCQDS!UQrPJPRXRl...8DlE_RJzpU
nie znalazłeś, bo nikt z trenerów nie daje swoich makro i mezocyklów do upublicznienia. To co dałeś to typowe programowanie znane z teorii treningu nic nowego. Głównie dla trenerów, nie mniej jednak niewielu trenerów stosuje to, chyba że ma się do czynienia z kadrą narodową lub permanentnie prowadzi się mistrzów czyli ma się prestiżowy klub na wysokim poziomie sportowym.
Programowanie dla Majewskiego, które widziałem na specjalizacji z lekkiej, zajmowało z 2013 roku ok 40 mb, gdzie trener miał dostęp do postępów Majewskiego na przełomie ok 8 lat, więc może sobie robić wariacje obciążeń, zmieniać charakter pracy, na podstawie wykresów zmienić kształtowanie konkretnych cech motorycznych jak również wyliczać sobie co danego dnia rok temu się zrobiło jaki postęp itd.
Tak naprawdę amatorom to na nic się nie przyda, raczej można to traktować jako ciekawostkę. Wielu osobom trudno utrzymać regularne treningi a co dopiero mieć czas na podliczenie obciążeń, czasu obciążeń przerw i wpisywaniu danych do komputera, a potem przeprowadzić prawidłową analizę i wyciągnąć wnioski
Jeśli mamy sport Olimpijski planowanie kariery sportowej następuje w momencie rozpoczęcia treningów aż po sam okres startowy na Igrzyskach czyli jakieś 14 lat do przodu
Oczywiście plan musi być odpowiednio elastyczny aby go zmieniać i modyfikować.
(2015-01-05, 21:44)Newcio napisał(a): [ -> ]nie znalazłeś, bo nikt z trenerów nie daje swoich makro i mezocyklów do upublicznienia. To co dałeś to typowe programowanie znane z teorii treningu nic nowego.
Dokładnie, to nie jest żaden plan jakiegoś trenera czy zawodnika, samemu możemy programować w nim ;-) proste
np ja zapisuje regularnie treningi biegowe od 2009 roku
analizuje i wyciągam wnioski ;p
Zawsze możesz wrzucić Hannibal swoje stare makrocykle
myślę ,że sporo użytkowników by z nich skorzystała.
(2015-01-05, 23:42)Mrowek napisał(a): [ -> ]Zawsze możesz wrzucić Hannibal swoje stare makrocykle myślę ,że sporo użytkowników by z nich skorzystała.
Ale ich nie posiadam z tego programu ;-p
W 2012 roku myślałem nad stworzeniem makrocyklu, ale nie doszedłem do tołku
Lepszym rozwiązaniem jest wprowadzanie zmian na bierząco, a nie trzymanie się planu co do minuty/godziny/dnia etc...Ale schemat/zarys ogólny tego co powinno się zrobić na kilka tygodni/miesięcy do przodu to dobry pomysł
no to strategię w gimnastyce robimy na podstawie elementów w tym roku chciałbym się nauczyć tego i tego i tego, a żeby to zrobić to trzeba to i to i to. Bardziej przydatne będzie dla użytkowników forum PLANOWANIE SIECIOWE, Mrówek masz dostęp do biblioteki gdzieś w jakiejś książce o gimnastyce jest opisana metoda planowania sieciowego, może poszukasz ?
ja poszukam w mojej biblioteczce
Co to jest planowanie sieciowe ?