Liczba postów: 34
5
Dołączył: 2013-11-14
Reputacja:
3
Czołem! Tematów tego typu było sporo, więc na wszelki wypadek, wrzucam do tego działu ^^ Ostatnio z powodów osobistych, byłem zmuszony przenieść treningi z godzin popołudniowo-wieczornych, na rano-rano. To troszku zachwiało moimi przyzwyczajeniami, bo długo trwałem przy okienku żywieniowym 12-20. To rozwiązanie, jakkolwiek wygodne, nie sprawdza się w momencie w którym ładuję przez ponad dwie godziny od 7. Więc pytanko do porannych gimnastyków, co proponujecie/stosujecie na śniadanie przed zapierniczem na kółkach ?
Liczba postów: 367
9
Dołączył: 2013-11-11
Reputacja:
34
Ja osobiście nie polecam dużych kolacji nigdy ze względów przemiany materii - było o m w dziale żywienia.
Śniadania lekkie ja osobiście wcinalem sałatkę z łososia i awokado - niewielka porcja była bardzo pożywna i nie obciążała żołądka, w międzyczasie popijalem jakiegoś szejka z węglami. Ćwiczy sie bez problemu.
Każdy przedszkolak Ci powie, że gimnastyka to samo zdrowie.
Liczba postów: 6
1
Dołączył: 2015-06-03
Reputacja:
1
Ponoć niezdrowo jest się objadać przed spaniem - ja na przykład nie mogę wtedy zasnąć albo mam koszmary.
Na śniadanie proponuję sporo białka - ja jadam biały ser z maślanką i jajkami + jakieś warzywa wkrojone do środka. Czasem jajecznicę.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Darek po kanapeczce czujesz energię na caly dzien? Albo inaczej, po ilu godzinach siegasz znow cos do zjedzenia?
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 33
1
Dołączył: 2015-09-16
Reputacja:
7
Jak nie jesteś ospały po węglach to około treningowo jak najbardziej węglowodany. Jak Masz problem z cukrem, co nie jest teraz rzadkim przypadkiem, zaczynaj dzień od białkowo tłuszczowego posiłku mimo treningu. A węgle daj do ostatniego, dwóch ostatnich posiłków przed snem.
Możesz też rozważyć trening na czczo.
Liczba postów: 33
1
Dołączył: 2015-09-16
Reputacja:
7
Ale ten pełnoziarnisty pewnie z pszenicy więc i tak to nie najlepsze źródło. Jeśli pieczywo to jedynie 100% żytni, a najlepiej w ogóle z tego zrezygnować. 5 posiłków też nie jest wymagane.