Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Czy jak w planie mamy statyke oraz izometrię to najpierw wykonywać ten typ treningu a po nim dynamikę typu podciągania, pompki v-hang etc... ?
bo izometria oraz pozycje statyczne wypompowują z nas więcej energii - o to chodzi ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Już pińcetny raz widzę to samo pytanie na forum.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2014-05-04, 21:23)Seth napisał(a): Już pińcetny raz widzę to samo pytanie na forum.
przewijało się z x razy może, ale jakoś nie wpadło mi do oka, jakbyś był tak miły i odpowiedział na pytanie, a nie bulgotał
(2014-05-04, 21:28)zahir napisał(a): Ale po raz kolejny odpowiem, że tak. Najpierw izometryka, potem ćwiczenia koncentryczne
dzięki zahir
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-04, 22:00 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
rozgrzewka = krążenia
izometria
dynamika = koncentryczne/izotoniczne
ćwiczenia koncentryczne w porównaniu z izometrycznymi nie męczą, aż tak mięśnia jednocześnie powyższy schemat jest zgodny z zużyciem zapasów energetycznych mięśni podczas treningu
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
(2014-05-04, 21:59)Hannibal napisał(a): przewijało się z x razy może, ale jakoś nie wpadło mi do oka, jakbyś był tak miły i odpowiedział na pytanie, a nie bulgotał
Hani, wystarczy użyć wyszukiwarki
Temat zamykam.
Niech progres będzie z Tobą!
Michał
