2014-10-15, 22:59
podpór, zwis, skok jeśli startowy okres
podpór = koń, poręcze
zwis = kółka, drążek
skok = stół, akrobatyka
I kombinacja tak, by zrobić mniej więcej 3 razy w tygodniu każdy przyrząd
Jeśli system dwu przyrządowy np. okres przygotowawczy to dowolnie raczej podpór + podpór / czy zwis + zwis się nie robi, chodzi o to by był zmienny charakter pracy i pozwolić na odciążenie pracy mięśniowej w danej pozycji.
I kombinacja tak by zrobić przynajmniej 2 razy w tygodniu każdy przyrząd
w BPS jeśli chodzi o 6ciobój to wedle kolejności przyrządów występujących na zawodach
podpór = koń, poręcze
zwis = kółka, drążek
skok = stół, akrobatyka
I kombinacja tak, by zrobić mniej więcej 3 razy w tygodniu każdy przyrząd
Jeśli system dwu przyrządowy np. okres przygotowawczy to dowolnie raczej podpór + podpór / czy zwis + zwis się nie robi, chodzi o to by był zmienny charakter pracy i pozwolić na odciążenie pracy mięśniowej w danej pozycji.
I kombinacja tak by zrobić przynajmniej 2 razy w tygodniu każdy przyrząd
w BPS jeśli chodzi o 6ciobój to wedle kolejności przyrządów występujących na zawodach
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.