2014-03-13, 23:10
Zgadza się Newcio co do czasu treningu, gdyż sam jeszcze 2-3 mc temu trenowałem 2h 30min.Faktem jest że i tak byłem ograniczony co do sprzętu.Obecnie musze brać pod uwage możliwości efektywnego treningu dla mojego organizmu w dlugości jednostki treningowej, jak i na przestrzeni tygodnia czy miesiąca.
Jak przesadze z czasem treningu bądź ilością treningów zamiast postępów jest regres.
W tej chwili trenuje jednego dnia : rozgrzewka, siła podstawowa ( F1, Btgb ), rozciąganie.Następnie drugiego dnia : rozgrzewka, pozycje statyczne i kombinacje, rozciąganie.Trzeci dzień wolny i czwarego dnia od nowa.
Jak przesadze z czasem treningu bądź ilością treningów zamiast postępów jest regres.
W tej chwili trenuje jednego dnia : rozgrzewka, siła podstawowa ( F1, Btgb ), rozciąganie.Następnie drugiego dnia : rozgrzewka, pozycje statyczne i kombinacje, rozciąganie.Trzeci dzień wolny i czwarego dnia od nowa.
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !