2013-05-24, 21:16
Nigdy nie twierdziłem, że smarowanie nie stymuluje układu nerwowego. Jest to metoda która tylko i wyłącznie stymuluje układ nerwowy a nie stymuluje mięśniowego. Dlatego można ćwiczyć często, bez obawy przetrenowania. Żeby wszystko było jasne, na siłę wpływają następujące czynniki:
1) Liczba zmobilizowanych neuronów ruchowych. Silna osoba potrafi ich zmobilizować dużo więcej niż słaba.
2) Siła napędowa wysyłana przez neuron ruchowy
3) Koordynacja wewnątrzmięśniowa
4) Koordynacja międzymięśniowa
5) Wielkość mięśnia
4 pierwsze punkty to jak widać układ nerwowy i stymulujesz je między innymi smarowaniem gwintów (są też inne sposoby i specjalistyczne rodzaje treningu na poszczególne z nich np. trening pliometryczny wpływa na poprawę pkt 2)
Ostatni punkt, to układ mięśniowy i jego nie uaktywniamy przy smarowaniu gwintów. Wręcz przeciwnie dajemy mu czas na regenerację i dbamy, by obciążenie treningowe nie przekraczało połowy naszych możliwości.
1) Liczba zmobilizowanych neuronów ruchowych. Silna osoba potrafi ich zmobilizować dużo więcej niż słaba.
2) Siła napędowa wysyłana przez neuron ruchowy
3) Koordynacja wewnątrzmięśniowa
4) Koordynacja międzymięśniowa
5) Wielkość mięśnia
4 pierwsze punkty to jak widać układ nerwowy i stymulujesz je między innymi smarowaniem gwintów (są też inne sposoby i specjalistyczne rodzaje treningu na poszczególne z nich np. trening pliometryczny wpływa na poprawę pkt 2)
Ostatni punkt, to układ mięśniowy i jego nie uaktywniamy przy smarowaniu gwintów. Wręcz przeciwnie dajemy mu czas na regenerację i dbamy, by obciążenie treningowe nie przekraczało połowy naszych możliwości.