2013-05-24, 14:45
Bo jak już wcześniej pisałem nie jest to optymalna metoda na wzrost siły. Zwłaszcza, że w dużej mierze wpływa na nią układ mięśniowy którego tu się mocno nie stymuluje. Jest to dobra metoda nie tylko na wzrost liczby powtórzeń ale w ogóle na nauczenie się nowych elementów. Czy zauważyłeś, że wykonując nowe ćwiczenie za pierwszym razem wychodzi ono kiepsko ale każda kolejna seria coraz lepiej? Twoja siła nie wzrosła w ciągu 5 minut ale układ nerwowy nauczył się ćwiczenia i poprawił koordynację międzymięśniową. Dokładnie takie zjawisko wykorzystuje się w smarowaniu gwintów.