2013-05-15, 13:02
Oczywiście że nie da się nie używać mięśni. Tyle, że zasadą smarowania gwintów jest niskie natężenie treningowe. Kończąc sesję smarowania masz być świeży a by pobudzić mięśnie do rozwoju trzeba im dać w kość. Po tym niezbędna jest regeneracja. Dlatego nie można trenować zbyt często. Smarowanie gwintów jest sposobem na "oszukanie"organizmu, poprzez fakt, że dajesz odpocząć mięśniom a pracujesz nad systemem nerwowym. Przez częste powtórzenia poprawia się koordynacja wewnątrzmięśniowa i międzymięśniowa, czyli mózg "uczy" się ćwiczenia i wysyła lepsze komunikaty. Jeśli jednak chcesz naprawdę wcisnąć co się da z ćwiczenia, dorzuć potem normalne ciężkie sesje z odpowiednią regeneracją. Wtedy dopiero zobaczysz efekty w postaci wzrostu masy mięśniowej i jeszcze większej progresji.