2013-10-29, 22:43
Nie da się odpowiedzieć na to pytanie bez dodatkowych danych.Trening siłowy znacząco podniesie siłę uderzenia jedynie po doskonałym opanowaniu techniki. Dlatego to ona ma priorytet. W związku z tym dla osoby początkującej polecałbym 3h dziennie treningu technicznego a trening dzielony dopiero dla osoby co najmniej średnio zaawansowanej. Dodam, że musi to być trening siłowy ukierunkowany na siłę eksplozywną, bo standardowy siłowy może wręcz spowolnić uderzenia. Przy treningu metodami gimnastycznymi oczywiście tego problemu nie będzie.