2015-10-17, 15:36
Diety, nie diety, szanuję swoje ciało, i choćby wyłącznie z tego szacunku dbam o to co w nie pakuję. Nie wiem czy to fetysz. Jakby ktoś był ciekawy, IF 12-20 przy treningach sprawdza się świetnie, za wyjątkiem dni w które się nie sprawdza. Te się zdarzają, i są naprawdę straszne. Przetestowałem od czasu kiedy to pisałem kilka opcji. Warzywa przed treningiem to kanał, nie polecam. Owoce nie bardzo. Bulletproof coffee, ma tą samą wadę co IF bez niej. Moją sympatię zdobyły najbardziej ziarna. Owsianka, omlet owsiany, ryż, kasze, sprawdzają się w moim przypadku. Generalnie, polecam okienka, przy krótkich/rozbitych na części treningach. jeśli chodzi o gluten, ja ograniczam, i sobie chwalę. Kubus, zdrowie to kwestia względna, post to ćwiczenie, bo siła woli to umiejętność, i choćby z tego względu warto praktykować 