2015-10-14, 15:00
Jeżeli chleb pełnoziarnisty jest pełen ziaren i jest "ciężki" to można najeść się do syta. Oczywiście nie jest to posiłek na cały dzień. Staram się trzymać zasady 5 posiłków w ciągu dnia. A przed treningiem staram się nie objadać, bo ciężko się potem ruszyć