2015-10-10, 08:54
Jak nie jesteś ospały po węglach to około treningowo jak najbardziej węglowodany. Jak Masz problem z cukrem, co nie jest teraz rzadkim przypadkiem, zaczynaj dzień od białkowo tłuszczowego posiłku mimo treningu. A węgle daj do ostatniego, dwóch ostatnich posiłków przed snem.
Możesz też rozważyć trening na czczo.
Możesz też rozważyć trening na czczo.